Widziałeś, jak pracują z innymi na siłowni, i prawdopodobnie masz kumpla lub dwa, który odnieśli sukces z Reprezentacja Japonii w piłce nożnej mężczyzn Koszulka osobistym trenerem fitness. Możesz pomyśleć, że zatrudnienie jednego jest dość proste. Właściwe poświadczenia, sprawdź. Dostępny przedział czasowy, który działa z twoim harmonogramem, sprawdź. Opłata, którą lubisz płacić, sprawdź. Chociaż często może to być takie proste, prawda jest taka, że dotyczy znalezienia idealnego osobistego trenera fitness dla Ciebie, im więcej wysiłku wkładasz w wyszukiwanie, tym lepsze będą twoje wyniki. Tak – tak jak w przypadku ćwiczeń – tym więcej dajesz, tym więcej dostajesz. Oto, co trzeba znaleźć, aby znaleźć najlepsze dopasowanie trenera osobistego.
Krok pierwszy: Zdobądź prawdziwe swoje cele
Zabawne, ten krok to jedna wiele osób, ale według certyfikowanych profesjonalnych trenerów jest to ważne. Zadaj sobie pytanie, jak wygląda sukces? „Mogę powiedzieć, że będę miał dobre relacje z klientem, kiedy będą miały definiowane, rozsądne cele – i wiedzą, że osiągnięcie tych celów nie będzie łatwe lub wydarzyły się z dnia na dzień”, mówi Adrian Richardson, certyfikowany profesjonalny trener dla Fitbit Aplikacja instruktora. Poświęć chwilę i wyjaśnij, czego chcesz od tego potencjalnego partnerstwa, i szczerze mówiąc, jak bardzo jesteś gotowy, aby się tam dostać. „Kiedy możesz przyjąć proces i będziesz gotowy do pracy, będziemy mieć najsilniejsze połączenie i zobaczysz najlepsze wyniki”, mówi Richardson.
Krok drugi: Rozważ przejście wirtualne
Powszechnym nieporozumieniem jest to, że trening wirtualny jest nieskuteczny, ale jeśli kiedykolwiek próbowałeś dopasować ruchy Lea Rouse w aplikacji Fitbit Instruktor, wiesz, że tak nie jest. „Słyszałem, że ludzie mówią, że wirtualne sesje szkoleniowe nie są trudne”, mówi Rouse, certyfikowany osobisty trener i konsultant ds. Żywienia, „po prostu mówię im, że SS Lazio Koszulka po prostu nie znalazły idealnego programu”. Wirtualne partnerstwo jest wspaniałą opcją, jeśli Twój harmonogram nie jest zgodny z czasem lokalnego trenera.
Krok trzeci: Wyszukaj i studiuj
Polecenia, próby siłowni i wyszukiwania w Internecie wprowadzą Cię zarówno do lokalnego, jak i wirtualnego talentu szkoleniowego. Sprawdzanie własnej strony trenera i kanałów społecznościowych to także dobry sposób na poznanie ich filozofii fitness. Pamiętaj, że jest to osoba, do której zwierzy się raczej intymne informacje, więc im więcej łączysz się z nimi od samego początku, tym znacznie wygodniejsze będą twoje relacje robocze. Po znalezieniu jednego lub dwóch (lub więcej!) Przewodniczących nadszedł czas, aby nawiązać kontakt.
Krok czwarty: Zadaj im pytania
Uzbrojony w numer telefonu lub adres e -mail, a twoje cele krystalicznie z myślą o tym, możesz śmiało skontaktować się z trenerami na swoim składzie. Będziesz chciał pracować z kimś, kto zna ich rzeczy, więc najpierw potwierdź poświadczenia. Narodowe Stowarzyszenie Starania i Uwarunkowania (N.S.C.A.), National Academy of Sports Medicine (N.A.S.M.) i American College of Sports Medicine (A.C.S.M.) są renomowane.
Oprócz poświadczeń, będziesz chciał zapytać o style szkolenia i czego możesz oczekiwać po sesji. „Zapytaj o wszelkie specjały, które mógł mieć trener, zwłaszcza jeśli doznałeś rannych, wracasz do zdrowia po operacji lub ćwiczy podczas ciąży lub po ciąży”, sugeruje Rouse Instruktor Fitbit. Ważne jest również, aby wiedzieć o logistyce z góry, więc zapytaj o dostępne sesje Olympique Lyonnais Koszulka szkoleniowe, lokalizację i opłaty.
Krok piąty: Podziel się swoimi historiami
Jeśli podoba ci się, jak poszedł okres pytań i odpowiedzi, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to powiedzieć im o sobie. Nie tylko da to Twojemu potencjalnemu trenerowi wyraźne wyobrażenie o tym, gdzie jesteś pod względem sprawności, ale ich reakcje i działania pomogą ci ocenić, jak się z nimi wygodnie. Rouse wyjaśnia, że twoja historia zdrowia ma kluczowe znaczenie: „Lubię wiedzieć o każdym bólu, bólu, obrażeniach lub wypadku, jakie doświadczyło twoje ciało”, mówi. „Pomaga mi to znaleźć i odpowiednio nierównoważyć, zanim zaczniemy. W ten sposób nie mówisz mi o operacji mankietu rotatora, który miałeś kilka lat temu, 20 minut po trudnej sesji push-up ”. Ponieważ, ouch.
Krok 6: Przygotuj się na sukces!
Zrobiłeś to! Zarezerwowałeś sesję próbną z trenerem – kongres! Oto dwa ostateczne pomysły, aby upewnić się, że zaczynasz od idealnej stopy od trenerów instruktorów Fitbit Richardson i Rouse:
Nie czekaj do pierwszej sesji, aby rozpocząć. „Wykonaj lekki trening na własne trzy dni przed sesją treningową, coś, co czujesz się komfortowo, jak spacer, sesja na siłowni lub zajęcia”, mówi Rouse. „W ten sposób twój pierwszy wspólny trening nie wydaje się szokiem dla systemu” – mówi.
Pij wodę, śpij i skupiaj się. „Właściwe przygotowanie poprzedniej nocy i dnia pierwszego treningu jest kluczowe”, mówi Richardson. „Upewnij się, że masz wysokiej jakości sen i nawodnienie, jedz małą przekąskę, nosisz odpowiednie ubrania i wiele, co ważne – skupione na pracy, którą wykonujemy razem – nie na wszystkim innym w twoim życiu”.
Pamiętaj, popełnianie to Osobisty trener dokonuje dużej inwestycji w siebie. Spędzasz pieniądze i czas, aby osiągnąć swoje cele zdrowia i fitness. Podczas gdy wiele może pomóc Ci się sprawić, znalezienie najlepszego dopasowania jest bardzo ważne, gdy dotyczy Twojej osobistej kondycji. Zależy od swojego jelit, bądź szczery w tym, czego chcesz, a na pewno spełni się idealny mecz, aby osiągnąć wyniki. Idź zdobyć ich!
Informacje te są przeznaczone wyłącznie na cele edukacyjne i nie są przeznaczone jako substytut diagnozy medycznej lub leczenia. Nie wolno używać tych informacji do diagnozowania lub leczenia problemu zdrowotnego lub stanu. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed zmianą diety, zmień nawyki snu, przyjmując suplementy lub rozpoczęcie nowej rutyny fitness.
Kate Holt
Kate Holt jest pisarką Content dla FitStar autorstwa Fitbit. Jest pisarzem stylu życia i produktu, entuzjastą mediów społecznościowych i – po filiżance kawy – szybki gawędziarz. Była obywatel Włoch, rozpoczęła swój zawód, tłumacząc skrypty gier wideo z angielskiego na włoski, a teraz ma wiele aplikacji i setki artykułów na blogach w swoim portfolio. Pierwszy maraton prowadziła w 2009 roku, ale w dzisiejszych czasach będzie biegła w górę i w dół wydmy z jej młodymi synami w San Francisco.