Moje życie w 2013 roku było zdominowane przez bieganie.
Moje najnowsze filmy
4 -minutowy trening dolnej części ciała dla biegaczy
Pięć ćwiczeń dolnej części ciała dla biegaczy! Wypróbuj ten szybki trening wytrzymałości w domu na nogi, biodra i pośladki. Nie potrzebne urządzenia.
Most pośladkowy
Donkey Kicks – naprzemienne strony
CLAMSHELLES – naprzemienne strony
Uzyskaj więcej informacji na RuneAtrePeat.com
Więcej filmów
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Następnie
Potem jej nie było – recenzja książki
04:20
Relacja na żywo
00:00
08:21
04:49
Nie planowałem tego tak, po prostu miało to miejsce w ten sposób. (Podobnie nie planowałem być na plakatie na tankowaniu, jednak było to dodatkowe fajne!)
Moim celem 2013 roku było prowadzenie 13 półmaratonów. Zrozumiałem, że trudno jest odkryć wyścigi w miesiącach letnich, więc wyszedłem z pistoletów Blazin, aby dostać się do dużej liczby wyścigów w pierwszej połowie roku. Więc ostatecznie ukończyłem 13 wyścigów do ACF Fiorentina Koszulka czerwca.
I kontynuowałem.
Ale w tym roku Real Madrid Koszulka nie prowadziłem 13 półmaratonów. Technicznie przegapiłem ten cel.
Chciałbym jednak uwierzyć, że to przekroczyłem, ponieważ prowadziłem 26 wyścigów – ogólnie –
9 maratonów, 12 półmaratonów jeden 5K i 10K, sztafet Ragnar, a także 50k!
13.1 Los Angeles
RNR AZ Half (1:43:32)
INM Miami połowa
Surf City Marathon
RNR Pasadena połowa
RNR Nola Marathon
RNR San Francisco Half
Ragnar Relay – SoCal
La Marathon
MARATON OC (PR 3:36:25)
Urodzony do Run 50k
Laguna Hills Half
RNR San Diego Marathon
Pasadena półmaraton
Half Maraton Shoreline
Xterra Snow Valley 21k
Plaża do Beacon 10k
Santa Rosa Marathon
Long Beach Marathon
World 5k, zarówno 10k, jak i połowa
Maraton MARINE CORPS
Nowy Jork Maraton
Wino Disneya, a także zjeść półmaraton
RNR Las Vegas Half
Święty Mikołaj do morza
Wakacyjna połowa
(Zamierzam zaktualizować moją stronę podsumowania wyścigów o linki do tych jak najszybciej.)
9 pełnych maratonów?!?! <- to cray ish. Prowadziłem tylko 2 w zeszłym roku, a także mnie zniszczyli. Uznam historię, zastanawiając się nad moim tankiem, a także prawdę, że tak długo starałem się odkryć więcej o moim ciele, bieganiu, jedzącym, a także trenowaniu biegania na duże odległości. Tak wiele odkryłem na moim kursie akredytacji RRCA! Podobnie zacząłem słuchać mojego ciała, a także pchałem, kiedy mogłem, spowolnić się, kiedy potrzebowałem, a także uzdrawiam ogromny priorytet. Przeczytaj: wymyśliłem swoje ciało i nie Chelsea FC Koszulka robiłem dokładnie tego, co powiedziała książka, powiedział pisarz blogu, moja mama powiedziała…
Ta publikacja nie jest preferowanymi rasami z 2013 roku, ponieważ naprawdę znów uruchomię je. W tym roku nie miałem fantastycznych biegów, ponieważ w tym roku skupiłem się na ilości nie wysokiej jakości-co jest precyzyjnym przeciwieństwem tego, co robi większość ludzi, tak jak jestem z tym. Robię mnie, ty.
Ale chciałem pełnego ujawnienia, że nie prowadziłem 13 pół Marysów, „tylko 12”. Jak dobrze, jak odkryłem coś na każdym wyścigu. Więc podzielę się…
To, co odkryłem z prowadzenia 26 wyścigów w tym roku
Odkryłem, że mogę przebiec 13,1 mil za pomocą kowbojskiego kapelusza w Wine & Dine.
Odkryłem, że pakowanie węglowodanów jest niezwykle ważne dla prowadzenia pełnego maratonu. Patrząc wstecz na maraton piechoty morskiej, który ciągnąłem, poczułem wiodące nogi, a także uderzają w ścianę wiele razy podczas tego wyścigu. Sprawdziłem to, co zrobiłem dzień wcześniej, a także zdałem sobie sprawę, że nie mam odpowiednich węglowodanów na lunch lub kolację dzień wcześniej. #Ponieść porażkę
Odkryłem, że będąc blisko bramki, jednak brakuje mi tego, że czuję się dziwnie, nie mogę oddychać po wyścigu. (Przeczytaj: Wierzyłem, że hiperwentyluję, ale naprawdę prawie zacząłem płakać – po prostu nie rozpoznałem tego po maratonie Santa Rosa).
Odkryłem, że podaję bardzo słabe słowa SR, kiedy krzyczy na mnie podczas wyścigu. (Ragnar Socal)
Odkryłem, że PR -ing jest tak dobry.
Ale podobnie jak wyścig dla zabawy z przyjaciółmi. Bieganie ma być zabawne, nie bierz tego również poważnie.
A teraz jestem przygotowany na wyznaczenie celów na 2014 rok!
Pytanie: Co odkryłeś w tym roku?
Wyślij mi skoroszyt
Ratować
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Dzielić
Ćwierkać
Szpilka
DzielićPoczta
Dzielić